“我们是不是做得太少了？”
“她说我性欲太强，是不是我有病？”
“以前每周三四次，现在一个月才一次，是不是不爱了？”

关于情侣之间的性生活频率，一直是很多人不敢问又特别关心的问题。我们不妨用科学与现实结合的方式，给你一个清晰的答案。

一、平均数据告诉你：别人都怎么做？

根据《国际性行为研究协会》统计：

• 热恋情侣：每周 2~4 次

• 稳定同居情侣：每周 1~2 次

• 婚后 3 年以上夫妻：每月 1~4 次

这只是大数据参考，具体还得看双方需求、身体状态与情感状况。

二、性生活频率与感情质量挂钩吗？

频率本身不是判断感情好坏的标准。

• 有些情侣每周一次，却互动极其亲密

• 有些情侣天天做，却情感疏远，纯粹生理发泄

重点在于：你们是否“愿意”做，以及是否“享受”当下的体验。

三、哪些情况是“频率异常”的预警？

• 完全没做超过3个月，且没有亲密行为替代（如拥抱、亲吻）

• 一方强烈抗拒，另一方持续压抑或压迫

• 性变成例行公事，毫无情绪互动与乐趣

这时建议重建性沟通机制或考虑心理/情感辅导。

四、怎么找到属于你们的“刚刚好”频率？

1. 月初约一次“性爱会议”
   简单说说各自的性期待和状态，确认频率预期

2. 性不只是性交
   有时共浴、按摩、看黄片也能达成“亲密连接”

3. 轮流主导计划性生活
   比如你本周安排一次，他下周策划一次，提高参与感

五、你们真的“没做”，还是没有连接？

很多人误以为“做爱少=感情差”，但其实只要有亲密行为存在，亲吻、拥抱、互相抚摸也可以是“非性交式性生活”。

结语：

性不是考核题，而是关系的润滑剂。找到属于你们自己的节奏，比强求“几次才正常”更重要。